油分の摂取は便秘改善効果がありますので、紹介していきたいと思います。 油が腸を刺激する オレイン酸の嬉しい効果 オリーブオイルの摂取方法 ヨーグルトにかけて摂取する 味噌汁に入れて摂取する 刺身にかけて摂取する おすすめのオリーブオイル ・アルモ…