便は腸のバロメーター
毎回の便の状態を確認することで、腸の状態を推測することができます。皆さん腸内環境が正常かどうか便をチェックしてみてください。
便を構成する成分
便は7割〜8割が水分で、残りの2割〜3割が固形成分になります。
便は食べ物が消化された固形物のイメージがありますが、2,3割程度にしか過ぎないのです。
一方水分には、内臓の消化液や酵素、炭酸ガス、悪臭の原因になるアンモニア、インドール、スカトールといった成分が含まれています。
このように便の成分には様々なものから構成されています。
便の状態で腸内環境がわかる
便は様々な物質が含まれているため、腸内の環境がどのような状態であるかを知ることができます。
例えば、食事が偏ってしまった場合、悪玉菌が増える傾向にあります。
そうなると、悪臭の原因となるアンモニア、インドール、スカトールが過剰に生産され、便の臭いがきつくなります。
その悪臭によって、腸内環境が悪くなっていることがわかります。
便はその文字の通り、「便り」と書きます。まさしく、腸内からの便りであり、健康状態を示す重要なバロメーターなのです。
まとめ
・便の成分は水分が7割〜8割、固形物が2割〜3割
・悪玉菌が増えると便の臭いがきつくなる
・便は腸からの便り
お読みいただき、ありがとうございました。
